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Quels sont nos besoins en protéines? - Le rôle des protéines indispensables au corps humain, les besoins pour l'enfant, l'adulte, la femme enceinte et les personnes âgées. Tableau de quelques aliments contenant des protéines. Par exemple, si vous négligez la quantité de glucides dont le corps a besoin, les protéines pourraient alors, dans ce cas, être utilisées comme énergie et si cette énergie n’est pas utile pour le corps à ce moment là, elle sera stockée sous forme de graisse. Dans ce cas, l’apport quotidien en protéines pour un homme de 70 kg ( lb) correspondrait à 56 g et celui d’une femme de 58 kg ( lb) à 46 g», explique-t-elle. ils ont besoin d’un plus grand apport en protéines que les adultes.


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Et la réponse dépend de qui vous êtes, et de votre composition. Les besoins d'une personne sédentaire sont d'environ 0,8 g de protéines par kilo de poids et par jour soit 44 g par jour pour une femme de 55 kilos, ce qui représente par exemple g de viande, un yaourt et 30 g de fromage répartis dans la journée.

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